骨质疏松应该注意什么？ 骨质疏松应该吃什么可以补回来

骨质疏松应该注意什么？ 骨质疏松应该吃什么可以补回来？骨折病人饮食要注意什么？骨质疏松患者在饮食的选择方面要多加注意，吃对了预防骨折的治疗和护理，那么骨质疏松该吃什么呢？

骨质疏松饮食应注意什么

1、多吃豆类食物

多吃豆类食物，如黄豆，黑豆，红豆，绿豆，芸豆等豆类食物，这些豆类食物富含大豆异黄酮，它能够在人体中转换成维生素E，降低血液中的胆固醇含量。

2、多吃含钙丰富的食物

骨骼中的钙很容易被人吸收掉，每天摄取的钙需要量比自身需要量多出一倍，钙质包括有多种，常见的含钙丰富的食物有牛奶、禽蛋、禽肉、豆类等。

3、多吃高钙食物

骨折患者应该多吃高钙食物，尤其是骨折的初期还有比较严重的阶段，这个阶段骨折患者必须要在医生的指导下吃高钙食物进行补钙，比如常见的虾皮、黄豆、黑豆等。

骨折后要注意哪些饮食

1、补充维生素D

骨折的患者需要补充足够的维生素D，特别是在骨折的初期补充维生素D，可以促进骨折的恢复，维生素D缺乏会导致骨折的骨折给患者带来严重的伤害。

2、多吃肉类、鱼类、蛋黄等食物

骨折恢复期也应该补充丰富的钙，因为骨折恢复期也需要大量钙，要比通常体重的需要增加10%，而钙质则需要大量。

3、限制动物脂肪和胆固醇的摄入

如动物内脏、蛋黄等，因摄取过多会导致骨折愈合期间的血中胆固醇含量高，并且还存在有凝血因子的障碍，因此不宜食用。